低濕度：注意這個常見的冬季危險

在冬季的幾個月里，加熱器和低溫可能會導致低濕度的干燥空氣。 干燥的空氣會導致皮膚干燥，鼻竇和喉嚨發(fā)炎，眼睛發(fā)癢。

隨著時間的推移，暴露于低濕度下可能會干燥并使呼吸道內(nèi)的粘膜發(fā)炎。 當這種天然屏障不能正常工作時，會增加患感冒，流感和其他感染的風險。 此外，在低濕度下，某些病毒可能能夠存活更長時間，進一步增加感染風險。

例如，一項研究發(fā)現(xiàn)，當濕度水平較低時，流感病毒可以存活得更久，并且更容易傳播。 根據(jù)一項研究，鼻塞也可能與吸入空氣的溫度和濕度有關 - 可能比其他變量更多。

研究的作者認為，溫度和濕度之間的相互作用會影響空氣通過鼻腔時的“鼻腔冷卻”。 這種鼻腔冷卻是由鼻子內(nèi)部的“傳感器”檢測到的，這可以刺激氣流的感覺不是很容易就是阻塞，而較冷的空氣則會減少阻塞的感覺。

雖然高濕度會引起鼻塞，但干燥的空氣（即低濕度） 也會增加擁塞感，因為干燥鼻竇膜會進一步刺激他們。 因此，根據(jù)您的具體情況，如果家中的空氣過于干燥，那么增加濕度可能會有所幫助。

干燥的空氣？ 如何增加濕度如果家中的空氣過于干燥，則可能會出現(xiàn)皮膚干燥或喉嚨干燥，發(fā)癢的情況。 你也可能已經(jīng)注意到你的室內(nèi)植物變干，邊緣剝落，或靜電直接導致干燥的空氣。

如果你有硬木地板或木制家具，低濕度會導致它們失去水分和收縮，導致裂縫或分離在接縫。 應該指出的是，盡管冬季低濕度最為常見，但由于過度的空調，干燥，干燥的環(huán)境或夏季也會出現(xiàn)這種情況。 要增加濕度，您可以：使用蒸發(fā)器或加濕器通過熱水淋浴創(chuàng)造一個蒸汽浴，或者用熱水填充您的水槽，然后當您倚靠在水槽上時，將毛巾放在頭上從一杯熱茶中吸入蒸汽在你的爐子上燒開水或簡單地把水放在你的家里解決冬季干燥皮膚的技巧如果低濕度干燥你的皮膚，使用上面的提示增加濕度。 請記住，這不僅對你的皮膚很重要，而且對于保護粘膜的完整性以減少你的感染風險。 當談到干燥的皮膚問題時，動物性ω-3脂肪（如磷蝦油 ）可以起到非常重要的作用。 除了喝大量的水之外，這可能是從內(nèi)到外水化皮膚的**方法之一。

脂肪酸有助于正?；愕钠つw脂肪，并防止細胞脫水。 這使你的皮膚細胞強壯和充滿水分，這可以幫助減少細紋的出現(xiàn)。 脂肪酸也可以幫助鎮(zhèn)定被刺激的皮膚，給你一個更清晰，更平滑的膚色禮貌的抗炎活性。 所以，作為**步，如果你與皮膚干燥斗爭，確保你正在服用足夠的ω-3脂肪。 在寒冷干燥的冬季，您可能需要增加劑量。

如果你的皮膚現(xiàn)在是干的，一個簡單的補救辦法是純椰子油，作為一個美妙的全天然的“抗衰老”保濕劑局部應用時。 當被吸收到你的皮膚和結締組織中時，椰子油有助于減少細紋和皺紋，幫助保持你的結締組織強健和柔軟。 它還有助于去角質的死皮細胞的外層，使你的皮膚更光滑。

從里到外保濕你的皮膚可以使低濕度更耐用，讓你更舒適，同時調整你家里的濕度水平。