跟廣東人學(xué)養(yǎng)生 先從除濕開始吧！

說起養(yǎng)生，應(yīng)該沒有比廣東人更擅長的了。近40度的高溫桑拿天，廣東人吃的是熱飲、點心、養(yǎng)生粥，吹的是冷氣扇，娛樂活動是按摩捏腳。對比我們，溫度過了30度就開始大肆吃冷飲，夜生活交給了啤酒小龍蝦，命更是空調(diào)給的，怎么涼快怎么來。結(jié)果夏天剛過一半，就開始叫著渾身酸脹難受、疲憊不振。這種亞健康的狀態(tài)，多半是濕氣過重導(dǎo)致的。

大家可以對照下圖自查下，如果有1~2種癥狀就要注意了，說明體內(nèi)有濕氣，需要及時調(diào)理。下面是一些我實踐過有效的祛濕方法，分享給大家。

薏仁紅豆芡實茯苓水

食材：赤小豆、薏米、茯苓、芡實、淮山、冰糖

一定要用赤小豆，不能用紅豆。赤小豆難煮，**先用熱水浸泡1個小時。薏米和芡實一定要炒熟，尤其是薏米，寒性太重，直接煮傷脾胃，炒熟了可以減輕它的寒性。另外，來姨媽的時候不要喝哦～

《本草綱目》里的方子，食材是超市里都能買到的，不僅可以祛濕氣，還有一定的美白、養(yǎng)顏、養(yǎng)胃功效，很適合女生吃?，F(xiàn)在的女生身體狀況都不是很好，大部分都是亞健康，建議家里常備一個養(yǎng)生壺，自己煮一些藥膳、飲品，比外面買飲料要健康多了。尤其是一些備孕中的妹紙，一定要注意保養(yǎng)。

艾灸

艾灸有溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒邪、行氣活血，消瘀散結(jié)的功效，用來祛濕是再好不過的了，三伏天做更是起到事半功倍的效果。我很喜歡做艾灸，但又不喜歡老往店里跑，就自己買了個艾灸盒子在家做，特別方便。

體虛的人不建議經(jīng)常做全身灸，艾灸盒子可以適量用。經(jīng)期也可以做，但不要用在腰部和小腹。時間盡量選在上午或者中午，傍晚和晚上少做，容易邪風(fēng)入體。做的時候不要有風(fēng)吹，做完3個小時內(nèi)不要洗澡哦。

家用除濕機(jī)

南方濕氣重，尤其是黃梅天、梅雨季節(jié)，建議家里備一臺除濕機(jī)，預(yù)算多的可以裝個新風(fēng)除濕系統(tǒng)。我家用的是杭井，杭井是最早做專業(yè)除濕的，也是除濕界的****，產(chǎn)品功能沒話說，除了機(jī)器的樣子不好看，其他的沒毛病。